Ба Дуан Дзин (Осем къса брокат)

Упражнения за подобряване и поддържане на здравето.
Книгата е ценен наръчник с включени упражнения за седящи и изправени с цел подобряване и подържане на здравето. Книгата има показани илюстрации

Китайско учение за здраве. Учебник. Издание на Центъра за традиционни китайски изкуства.

Според древни източници, Ба-Дуан-Дзин има осемтстотин годишна история. Той е бил широко разпространен в Китай и се практикувал масово от хора с различни възрасти, които често го сравнявали с фин брокат (копринена материя), заради което получил и името си. В своето развитие той се е обособил в множество школи, които обаче доста си приличат в основата си.
Четирите форми, представени в тази книга, се базират на изследвания както на древни, така и на съвременни данни за Ба Дуан Дзин. Те са различни по трудност и лекота, като три от тях се изпълняват в изправено положение, а четвъртата – в седнало. При упражняването може да се избере една или друга форма, в зависимост от състоянието на играещия.